Mùa này thời tiết trên cả nước thường diễn biến bất thường. Đang nắng chang chang, nhưng chỉ phút chốc sau là mưa như trút nước. Rất nhiều người mặc dù đã chuẩn bị áo mưa, nhưng vẫn bị ướt do mưa quá to. Cũng có người đội mưa đi cố nốt đoạn đường với ý nghĩ rằng: đằng nào về nhà cũng tắm.

Thực ra đi dưới trời mưa không chỉ đơn giản là chịu ướt một bộ quần áo, mà rất có hại cho sức khỏe. Trời nắng thiêu đốt khiến mặt đường nóng hầm hập. Khi mưa xuống, hơi nóng từ dưới mặt đường bốc lên, hơi lạnh của nước mưa lạnh giội xuống. Sự pha trộn nóng lạnh này khiến cơ thể không kịp điều tiết.

Thông thường khi trời nóng, các lỗ chân lông mở ra để toát mồ hôi làm mát cơ thể. Khi trời lạnh, lỗ chân lông co khít lại để giữ nhiệt. Khi trời vừa nắng nóng chuyển sang mưa rào, nước mưa cùng khí lạnh dễ dàng thâm nhập huyệt đạo cùng các lỗ chân lông đang mở rộng, làm khí huyết cơ thể bị tổn thương.

Lúc này sức đề kháng cơ thể xuống rất thấp, các loại vi khuẩn, virus trú ngụ ở mũi, họng v.v… lập tức tấn công ồ ạt khiến gây ra hàng loạt phản ứng như hắt hơi, sổ mũi, ho, ớn lạnh dọc sống lưng, gai gai người, nhức đầu, uể oải, sợ lạnh, mỏi cơ bắp, sốt… Tôi đã từng chứng kiến nhiều trường hợp đàn ông khỏe mạnh bị cảm thập tử nhất sinh do ngấm nước mưa chỉ vì: “đi cố một đoạn nữa là về đến nhà, mặc áo mưa chỉ tổ vướng người”.

Để tránh bị cảm do ngấm nước mưa, cách tốt nhất là khi trời đột ngột mưa to, nếu đoạn đường còn xa, chúng ta nên tìm chỗ trú. Điều này có rất nhiều lợi ích, vừa giúp ta không bị ướt, vừa tránh được những rủi ro cao trên đường như tai nạn giao thông do trời mưa quan sát bị hạn chế, cây đổ, đồ vật bị gió thổi rơi từ cao xuống v.v…  Nếu không may bị ướt mưa, nên nhanh chóng về nhà hoặc tìm nơi nào có thể tắm bằng nước nóng.

Trà gừng có tác dụng lưu thông khí huyết, trục khí lạnh rất tốt

Chú ý là không nên tắm quá lâu, thời gian thích hợp là dưới 10 phút, sau đó lau khô người, mặc quần áo ấm và uống một cốc nước nóng. Nếu có điều kiện thì uống một cốc nước trà gừng nóng. Trong trường hợp không có sẵn gói trà gừng, ta có thể giã nát một mẩu gừng rồi cho vào cốc, rót nước sôi và thêm một chút đường. Trà gừng có tác dụng lưu thông khí huyết, trục khí lạnh rất tốt.

Nếu để nước mưa ngấm quá lâu, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu ớn lạnh, gai người, hắt hơi, sau khi tắm bằng nước nóng và uống trà gừng, ta có thể ăn một bát cháo nóng với thật nhiều hành và tía tô. Đây là 2 loại gia vị có tính hoạt huyết và gây toát mồ hôi giúp giải cảm.

Xông hơi cũng là một cách tốt để toát mồ hôi, giải cảm. Trong điều kiện không kịp đi mua lá xông, ta có thể dùng các loại có sẵn trong nhà chứa tinh dầu thơm như vỏ bưởi, vỏ chanh, rau húng, tía tô, kinh giới, gừng, nghệ, lá chanh… cho vào nồi to, đổ nước đun sôi chừng 10 phút rồi bắc xuống đất, hé vung xông cho toát mồ hôi.

Có một điều hết sức lưu ý là tuyệt đối không được xông cho những người đã bị cảm quá 2 hôm. Có một số tài liệu lí giải rằng, khi này khí lạnh đã thâm nhập sâu, xông không những không khỏi mà còn đẩy khí lạnh vào sâu, thâm nhập và ảnh hưởng đến nội tạng. Trong trường hợp này phải ăn các thức ăn giải cảm, dùng chính hơi nóng từ trong cơ thể đẩy khí lạnh ra ngoài.

Có một cách giúp cơ thể toát mồ hôi giải cảm hết sức hữu hiệu, đó chính là bột sắn dây. Cách làm rất đơn giản, cho bột sắn dây và một chút đường vào cốc, rót một chút xíu nước lạnh đủ để đánh nhuyễn số bột này. Sau đó rót nước thật sôi vào và nguấy đều để bột sắn chín. Ăn hết cốc bột sắn khi còn nóng và trùm chăn ấm.

Một lúc sau mồ hôi sẽ toát ra nhiều, giúp giải cảm. Không chỉ dùng trong các trường hợp ngấm lạnh, nếu bị sốt do viêm nhiễm, ăn bột sắn theo cách này cũng rất tốt để toát mồ hôi, giảm đau nhức và cơ thể trở nên nhẹ nhõm.

Chúng ta nên chú ý là sau khi toát mồ hôi, các huyệt đạo và lỗ chân lông mở ra, chỉ cần một cơn gió lạnh thổi qua là có thể nhiễm cảm trở lại. Chúng ta nên dùng khăn khô lau ráo mồ hôi, ở trong phòng kín đợi đến khi cơ thể thật khô thoáng rồi mới đi ra ngoài.

Bác sĩ đời sống

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here