Huyết áp cao vô cùng nguy hiểm. Cao huyết áp gây phì đại tim, suy tim, thiếu máu cơ tim, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim… Cao huyết áp gây bệnh võng mạc, mờ mắt, mù, suy thận. Cao huyết áp gây nhồi máu não và chảy máu não, đứt mạch máu não dẫn đến tai biến, đột quỵ, gây liệt hoặc tử vong. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, chỉ cần hạ được 5mmHg ở người cao huyết áp, số ca đột quỵ giảm được 35-40%.

Đa số bệnh nhân tăng huyết áp trước đó không có các triệu chứng rõ ràng. Có nhiều người đi khám bệnh mới biết mình bị cao huyết áp. Biểu hiện thường gặp nhất của huyết áp cao là đau đầu vùng vùng trên gáy. Cao huyết áp cũng có các triệu chứng của các căn bệnh khác như hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, mệt mỏi, ngột ngạt khó thở, mờ mắt, chảy máu cam…

Để đảm bảo sức khỏe, mỗi năm chúng ta nên đi khám tổng quan sức khỏe 1 lần. Nếu tự dưng thấy cơ thể ngột ngạt khó thở, choáng váng, mệt mỏi… thì nên kiểm tra huyết áp.

Chúng ta nên chú ý rằng tuổi càng cao tỷ lệ tăng huyết áp càng tăng. Khi cơ thể già đi theo thời gian, mạch máu sẽ mất dần độ đàn hồi và đưa đến nguy cơ gây cao huyết áp.

Cao huyết áp rất dễ xảy ra ở người béo phì. Khi trọng lượng cơ thể càng cao thì cơ thể càng cần máu lưu thông nhiều hơn để cung cấp đủ oxy và năng lượng. Thế nhưng mạch máu của những người này lại phải chịu áp lực từ bên ngoài do sự chèn ép của trọng lượng cơ thể, khiến máu lưu thông bị cản trở và huyết áp tăng cao.

Những người có thói quen ăn mặn, ăn nhiều nội tạng động vật, ăn nhiều đạm, mỡ mà ít vận động cũng rất dễ bị cao huyết áp.

Bệnh huyết áp cao vô cùng nguy hiểm nếu không được điều trị

Ngoài ra trong xã hội hiện đại, có rất nhiều người bị cao huyết áp do căng thẳng vì áp lực công việc, do nghiện chơi games, do mâu thuẫn với người khác… Tất cả những gì làm chúng ta khó chịu, stress, bực bội… đều khiến cơ thể phản ứng tiêu cực như cơ căng cứng một cách vô thức, các mạch máu co hẹp dẫn đến huyết áp tăng cao.

Nếu để tình trạng căng thẳng này kéo dài thì vô cùng có hại cho sức khỏe. Trên thế giới đã có vài trường hợp đột quỵ vì chơi games liên tục trong nhiều giờ, cho dù các nạn nhân này rất trẻ.

Để phòng tránh cao huyết áp, ta nên chuẩn bị thật tốt ngay từ khi chưa mắc căn bệnh này. Trước tiên, chúng ta cần có một lối sống lành mạnh. Khi có tuổi, cần ăn thật ít thức ăn giàu đạm và tăng cường ăn nhiều rau xanh và ít ăn mặn.

Chúng ta có thể dùng một chút rượu vang trong bữa ăn hoặc thi thoảng uống chút rượu giao lưu với bạn bè. Uống rượu có thể làm huyết áp tăng đôi chút. Điều này không tốt cho người đã bị huyết áp cao, nhưng với những người chưa bị bệnh huyết áp thì việc giao lưu, thư giãn với chút rượu sẽ giúp xả stress rất tốt. Khi tinh thần thư thái, các cơ và mạch máu sẽ có khả năng đàn hồi cao nhất, giúp huyết áp cân bằng.

Trong dân gian, có loại gia vị rất tốt cho người cao huyết áp. Đó là tỏi. Có thể tăng cường dùng tỏi làm gia vị trong các bữa ăn. Có thể dùng tỏi để ngâm rượu. Dùng các tép tỏi đã bóc vỏ cho vào ngâm với rượu, sau 15 ngày lấy ra dùng.

Mỗi ngày uống hai lần trước bữa ăn, mỗi lần uống 3ml rượu tỏi. Cũng có thể dùng tỏi đen, đây là loại tỏi được lên men rất công phu, xuất hiện lần đầu từ Nhật Bản, Hàn Quốc và hiện nay được cả thế giới sử dụng để hỗ trợ chữa nhiều căn bệnh.

Có một loại nước uống dân gian vô cùng tốt với người cao huyết áp, đó chính là hoa hòe. Từ xa xưa, hoa hòe được người dân dùng để hãm nước, uống thay nước trà. Hoa hòe có công dụng hạ huyết áp rất tốt. Trong hoa hòe có chất Rutin, đây là một chất có tác dụng tăng cường sức bền, độ dẻo dai của mao mạch.

Thiếu chất vitamin này tính chất chịu đựng của thành mao mạch có thể bị giảm, mao mạch dễ bị đứt, vỡ, xuất huyết… Với người cao huyết áp mà mạch máu yếu, thiếu tính đàn hồi thì vô cùng nguy hiểm. Người huyết áp cao có áp lực máu cao hơn bình thường nên đòi hỏi thành mạch máu phải bền vững để chịu được áp lực này, nếu không sẽ rất dễ xảy ra tai biến, đột quỵ.

Đối với các bệnh nhân cao huyết áp do căng thẳng, stress thì các biện pháp thư giãn đặc biệt là thiền tỏ ra đặc biệt hữu hiệu. Ông Herbert Benson, giáo sư đại học Harvard cho biết: thiền giúp cơ bắp trong trạng thái  thả lỏng nhất, thành mạch máu lúc đó cũng được giãn ra ở mức độ thích hợp giúp máu điều hòa.

Tinh thần thư thái lúc thiền giúp giải tỏa những tình trạng lo âu, sợ hãi, bất an, dễ bị kích thích và đặc biệt là làm giảm hoạt hóa các nội tiết tố stress – những yếu tố làm tăng huyết áp.

Bác sĩ đời sống

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here