Hầu hết các bệnh nhân đái tháo đường thường bị nhiễm mỡ máu, lượng cholesterol trong máu cao làm cho động mạch bị thu hẹp do các mảng xơ vữa. Từ đó, nguy cơ những cục huyết khối hình thành trong lòng động mạch hay các mảng xơ vữa làm bít tắc lòng động mạch là nguyên nhân làm cho máu, oxy không đến nuôi dưỡng được vùng mạch máu đó cung cấp.

Các động mạch hay bị tắc nhất thường là: Động mạch vành tim, động mạch não, động mạch ngoại vi v.v…  Đây là lý do dẫn đến tắc mạch máu não, phình vỡ mạch máu não mà còn gây ra đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim, tử vong…

Nhưng tại sao bệnh nhân tiểu đường, các mạch máu lại xơ vữa nhanh đến như vậy?

Trong nội mạc lót thành mạch máu của chúng ta đang ngày đêm tiết ra một chất hóa học vô cùng quan trọng, đó chính là chất nitric oxide. Chất này thúc đẩy sự giãn nở mạch máu nên máu có thể di chuyển khắp cơ thể của bạn. Nhiều nitric oxide có khả năng giúp các mạch máu thư giãn và làm giãn lòng động mạch, làm hạ huyết áp.

Thêm vào đó, nitric oxide ngăn cản các tế bào hồng cầu dính lại với nhau, ngăn chặn sự hình thành và tắc nghẽn cục máu đông, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám mà ta vẫn gọi là xơ vữa… Xơ vữa động mạch là nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh đau tim và đột quỵ. Sự tích tụ cholesterol và viêm động mạch dẫn đến các mảng xơ vữa trong thành động mạch. Nếu như cơ thể có khả năng sản xuất dư thừa lượng phân tử nitric oxide thì nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch sẽ giảm đi khá nhiều.

Hầu hết các bệnh nhân đái tháo đường thường bị nhiễm mỡ máu, lượng cholesterol trong máu cao

Do nitric oxide đảm nhận vai trò làm giãn nở mạch máu nên nó cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của đàn ông. Chúng ta vẫn biết bộ phận sinh dục nam giới gồm các thể nang. Nitric oxide chính là tác nhân làm mạch giãn ra giúp máu được dồn tới đủ sẽ khiến dương vật cương cứng. Và loại thuốc nổi tiếng thế giới Viagra chỉ có tác dụng đơn giản là làm tăng lượng nitric oxide trong máu.

Tuy nhiên, nồng đồ đường huyết cao sẽ làm nội mạc lót thành mạch máu bị hư hỏng và không sản xuất đủ lượng nitric oxide cần thiết. Thiếu chất này trong thời gian dài, mạch giảm độ đàn hồi, kết lại các mảng xơ vữa, gây ra nguy cơ đau tim, đột quỵ, hoại tử chi v.v… và chứng liệt dương.

Để tăng cường nitric oxide trong máu, trước tiên ta hãy thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, xoa bóp ngoài da, tập hit thở bụng v.v… để khi huyết lưu thông, các dây thần kinh kích thích mạch máu tiết ra chất nitric oxide. Một số bài tập thể dục tốt cho cơ thể như đi bộ, chạy bộ, bơi, tập yoga, đi xe đạp,…Tuy nhiên để đảm bảo phát huy hiệu quả cao nhất thì bạn phải thực hiện luyện tập thường xuyên và khoa học, tốt nhất là 20 – 30p/ngày.

Một số loại thực phẩm có khả năng bổ sung nitric oxide như: Cải xoăn, súp lơ xanh: ăn 2-3 lần một tuần giúp tăng nitric oxide trong cơ thể. Vitamin C và E: hai chất chống oxy hóa cơ bản giúp bảo vệ các mạch máu khỏi các tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sản xuất nitric oxide.

Dầu cá:  hoạt động như một chất tự nhiên chống viêm. Các loại trái cây dưa hấu, nho, lựu… Các loại hạt khô: óc chó, hạnh nhân, hạt điều… Các loại cá chứa nhiều chất chống oxi hóa: cá thu, cá ngừ, cá diếc, cá trắm đen… Tỏi, ớt và trà xanh cũng là 3 loại thực phẩm giúp kích thích sản sinh nitric oxide trong cơ thể.

Với nam giới, ngắm nhìn những phụ nữ đẹp cũng khiến cơ thể tiết ra nhiều nitric oxide hơn.

Để tăng cường nitric oxide trong cơ thể thì ngoài việc bổ sung bằng thực phẩm, luyện tập thì còn phải bỏ thuốc lá và cắt giảm lượng chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn hàng ngày, chúng là nguyên nhân âm thầm giết chết nội mạc thành mạch máu – nơi sản sinh ra nitric oxide.

Bác sĩ đời sống

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here